साइकलिंग से खत्म हो जाता है मोटापा, मिलते हैं 6 हेल्थ बेनिफिट्स

हर दिन सिर्फ 30 मिनट साइकिल चलाना कई योगा और एक्सरसाइज के बराबर होता है. इसकी तुलना एरोबिक व्यायाम से की जाती है. कोई भी साइकिल चलाकर हेल्दी और फिट रह सकता है. यह आपको शारीरिक ही नहीं मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता है. 

साइकिल चलाने वालों को पैरों की कोई एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है. कुछ मिनट कि साइ​कलिंग से ही पैरों की हड्डियों से लेकर मांसपेशियां तक स्ट्रांग हो जाती है.

हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो हर दिन मात्र 30 मिनट साइकिल चलाना शुरू कर दें. यह आपकी कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को बूस्ट करती है. साइकिल चलाने से बैड कोलेस्ट्रॉल खत्म हो जाता है. 

नियमित रूप से साइकलिंग करने से ही हार्ट हेल्दी बना रहता है. ब्लड सर्कुलेशन बूस्ट होता है. यह ब्लॉकेज खोलने से लेकर फंक्शन को बेहतर करता है.

व्यस्तता भरे जीवन और अकेलेपन में कुछ लोग तनाव, डिप्रेशन, एंजायटी का शिकार हो जाते हैं. इन सभी समस्याओं में साइकिल बेहद फायदेमंद है.