Jun 28, 2023, 02:33 PM IST

 ये 7 सुपरफूड जोड़ों को मजबूत और दर्द से छुटकारा दिलाएंगे

Ritu Singh

अगर आप जोड़ों को मजबूत बनाकर दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन 7 सुपरफूड्स को जरूर शामिल करें.

गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां खूब खाएं.

रंगबिरंगी बेरीज को अपने डाइट में शामिल करें.

ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरी  मछली खाना शुरू करें.

सोया मिल्क, दही और पनीर खाएं.

एवोकाडो खाना शुरू कर दें.

अखरोट और फ्लैक्ससीड्स ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरे हैं, इन्हे भी रोज खाएं.

हल्दी में करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी का काम करता है और ये जोड़ों को मजबूत बनाता है.

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