Sep 2, 2024, 02:53 PM IST

ज्यादा गुस्से की वजह बनती है इन 7 पोषक तत्वों की कमी

Pooja

लोगों को ज्यादा गुस्सा का कारण उसका व्यवहार ही नहीं बल्कि खानपान भी हो सकता है.

आज हम आपको उन 7 पोषक तत्वों के नाम बताएंगे जिनकी कमी से चिड़चिड़ापन, गुस्सा और एंग्जायटी जैसी समस्या हो सकती है.

 मैग्नीशियम नर्व फंक्शन और मूड रेगुलेशन के लिए जरूरी माना जाता है, इसकी कमी से स्ट्रेस को मैनेज करने में दिक्कत आती है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग के काम करने की क्षमता को बढ़ाकर, सकारात्मक मूड को बढ़ावा देता है.

विटामिन बी6, बी12 और फोलेट दिमाग के काम करने की क्षमता, न्यूरोट्रांसमीटर प्रोडक्शन, सेल रिपेयरिंग और मेंटल हेल्थ को अच्छा बनाए रखता है.

आयरन दिमाग में ऑक्सीजन को पहुंचाकर थकान, डिप्रेशन और चिड़चिड़ेपन जैसी समस्या को दूर करने में सहायक है.

विटामिन डी शरीर के सभी कामों के लिए जरूरी होता है, यह डिप्रेशन, एंग्जायटी के साथ मूड डिसऑर्डर को सही रखता है.

शरीर में जिंक की कमी, दिमाग के काम करने की क्षमता को खराब करती है जिससे गुस्सा और चिड़चिड़ेपन की समस्या होती है.

पोटेशियम शरीर में हार्मोंस असंतुलन को कंट्रोल करने में मदद करता है इसकी कमी से गुस्सा और चिड़चिड़ापन हो सकता है. 

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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