Nov 21, 2023, 08:53 PM IST
खराब खानपान और गड़बड़ लाइफस्टाइल के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समसया अब लोगों के बीच बहुत ही आम हो गई है. इसकी वजह से कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
लेकिन आपकी रोजाना की दैनिक दिनचर्या और आपकी कुछ गलत आदतें आपके ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण बन सकती हैं. आइए जानते हैं कौन-सी हैं वो 5 आदतें..
बता दें कि शारीरिक गतिविधि में कमी वजन को बढ़ा सकता है. इतना ही नहीं, यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए भी जिम्मेदार हो सकती है.
वहीं नमक का अधिक सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा दोगुना बढ़ जाता है. इसलिए कम नमक वाला खाना ही खाएं और खाने में कभी भी अतिरिक्त नमक डालनें की आदत को छोड़ दें.
तंबाकू का अधिक सेवन करने से भी ब्लड प्रेशर पर असर पड़ता है. यह हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को और अधिक बढ़ा देता है.
बता दें कि अधिक समय में तनाव में रहना हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है. इसलिए योग व सही खानपान से तनावमुक्त रहने की कोशिश जरूर करें.
शराब का सेवन भी ब्लड प्रेशर बढाता है. बता दें कि शराब न केवल आपके बीपी को बढ़ाने बल्कि आपके पूरे स्वास्थ्य के लिए नुकसाह होता है.