प्रेगनेंसी में पैरों के सूजन से छुटकारा दिलाएंगे ये आसान उपाय

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि इस दौरान जरा सी भी लापरवाही जच्चा-बच्चा दोनों के लिए ही गंभीर समस्या का कारण बन सकता है. 

प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें से सबसे आम है पैरों में सूजन आना. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं, जो इस समस्या से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करेंगे...   

बता दें कि प्रेगनेंसी में पैरों की सूजन से निजात पाने का एक बहुत ही प्रभावी उपाय एप्सम सॉल्ट वॉटर से सिंकाई करना है. दरअसल एप्सम सॉल्ट में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे खनिज तत्व पाए जाते हैं जो पैरों की सूजन कम करने में मदद करते हैं..

इसके अलावा जब भी आप बैठी हों या लेटी हों तो अपने पैरों को किसी तकिए पर या फिर कुर्सी की सीट पर रखकर ऊपर की ओर उठाएं. ऐसा करने से पैरों में खिंचाव नहीं पड़ेगा और खून का प्रवाह भी अच्छा रहेगा.

बता दें कि प्रेगनेंसी में पोटेशियम की कमी के वजह से भी पैरों में सूजन की समस्या होती है, इससे आप हाई ब्लड प्रेशर और वॉटर रिटेंशन की समस्या से ग्रस्त हो सकती हैं. इसके लिए जरूरी है की आप अपने आहार में पोटेशियम युक्त खाना शामिल करें.

इसके अलावा पैरों की सूजन को कम करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखें. बता दें कि पैरों में होने वाली यह सूजन ज्यादातर मामलों में चिंता का विषय नहीं होती. इसे आप इन उपायों को अपना कर कम कर सकती हैं. 

हालांकि अगर आपको परेशानी ज्यादा हो रही हो तो ऐसी स्थिति में डाॅक्टर को दिखाना उचित रहेगा. इससे अन्य किसी गंभीर बीमारी की चपेट में आने से बची रहेंगी.