Dec 31, 2023, 07:35 AM IST
गड़बड़ खानपान और खराब दिनचर्या के कारण आजकल लोगों के बीच जोड़ों का दर्द और सूजन एक आम समस्या बन गया है. इसकी वजह से उम्रदराज ही नहीं, युवा भी इस समस्या के शिकार हो रहे हैं.
ऐसे में अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो इससे राहत पाने के लिए इन 5 तेलों से रोजाना मालिश करें. इससे आपको जल्द ही जोड़ो के दर्द से आराम मिलेगा और जकड़न-सूजन की समस्या दूर होगी.
जैतून के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और इससे मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द, तनाव को भी दूर किया जा सकता है.
वहीं अरंडी के तेल से भी मालिश करने से जोड़ों का दर्द कम होता है और सूजन-जकड़न की समस्या से राहत मिलती है.
इसके अलावा हड्डियों और ज्वाइंट्स पेन की समस्या को दूर करने के लिए फिश ऑयल यानी मछली का तेल भी एक सप्लीमेंट्स के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है.
बादाम तेल में विटामिन ई पाया जाता है, जो अल्ट्रा-वॉयलेट किरणों से स्किन को सुरक्षा प्रदान करता है और इससे हड्डियों की मजबूती मिलती है.
नारियल का तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों के साथ-साथ लॉरिक एसिड का उच्च स्तर होता है। जो आपके घुटने के दर्द को कम कर सकता है.