आजकल लोगों का खानपान बहुत ही बुरा हो गया है. जंक फूड और फास्ट फूड खाने से हार्ट की नसों में ब्लॉकेज का खतरा रहता है. इन्हें खोलने के लिए इन योग को करें.
अधोमुखश्वानासन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है. यह योग हृदय गति को धीमा करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है.
कोबरा पोज यानी भुजंगासन करना रीढ़ के लिए अच्छा होता है. यह हार्ट को भी हेल्दी रखता है. भुजंगासन करने से दिल में मौजूद ब्लॉकेज को खोलने में मदद मिलती है.
हार्ट हेल्थ के लिए वीरभद्रासन करना अच्छा होता है. हार्ट ब्लॉकेज खोलने के लिए वीरभद्रासन योग कर सकते हैं. यह फायदेमंद होता है.
दिल की ब्लॉक नसों को खोलने के लिए आप पश्चिमोत्तानासन कर सकते हैं. इससे डाइजेस्टिव सिस्टम भी बेहतर होता है.
धनुरासन करने से दिल की ब्लॉक नसें ढीली होती है और ब्लॉकेज दूर होती है. इन योग को करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और हार्ट हेल्दी रहता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.