तनाव होने पर कौन सा योगासन करना चाहिए?

शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि मेंटल हेल्थ का सीधा असर हमारी फिजिकल हेल्थ पर भी पड़ता है. 

आजकल लोग भागदौड़ भरी जिंदगी, ऑफिस के हैवी वर्कलोड समेत अन्य कई कारणों से लोग चिंता और तनाव की समस्या से जूझ रहे हैं. 

ऐसे में आज हम आपको 2 ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो तनाव की समस्या से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं.

चिंता और स्ट्रेस को कम करने के लिए आप वज्रासन कर सकते हैं. बता दें कि इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और शरीर रिलैक्स होता है.  

इतना ही नहीं इससे अच्छी और गहरी नींद आती है. ऐसे में इससे तनाव और चिंता से निजात मिलता है और अन्य कई समस्याएं दूर होती हैं.    

वही मार्जरासन भी तनाव और चिंता दूर करने में काफी मददगार साबित होता है. अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो ये योगासन जरूर करें. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.