5 काले फल ब्लड शुगर की हैं दवा, डायबिटीज कंट्रोल के लिए जरूर खाएं
Ritu Singh
काले रंग के कुछ ऐसे हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करते हैं. कौन से हैं ये फल चलिए जानें.
जामुन फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम है और इसलिए डायबिटीज के मरीजों के लिए इसे काफी फायदेमंद माना गया है.
काले अंगूर इंसुलिन रेग्यूलेशन और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करते हैं। बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए काले अंगूर का सेवन करना काफी फायदेमंद माना गया है
काले शहतूत में ऐसे खास गुण होते हैं जो शुगर को ग्लूकोज में बदल देते हैं और कोशिकाओं को एनर्जी मिलती है. रोज एक कटोरी काले शहतूत खाना चाहिए.
ब्लैकबेरी में शुगर की मात्रा कम होने के साथ-साथ अधिक मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है.
ब्लैक चेरी में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फ्रूट है जो ब्लड शुगर को नहीं बढ़ने देता है और इंसुलिन को एक्टिवेट देता है.