Oct 17, 2024, 05:26 PM IST
आज के दौर में कोलेस्ट्रॉल लोगों के सामने एक गंभीर समस्या बनकर खड़ी है, जिसके पीछे लोगों की खराब जीवनशैली और खानपान की गलत आदतें जिम्मेदार हैं.
स्वामी रामदेव बताते हैं कि एक बेहतर जीवनशैली के साथ डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल में रखा जा सकता है.
ऐसे में आज ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल रखने में आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानें...
अखरोट बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. ऐसे में आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
इसके अलावा रोजाना लहसुन की एक या दो कलियां खच्चा खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर 10% तक कम हो सकता है. आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए.
रोजाना पानी में दो से तीन नींबू का रस मिलाकर पीने से बैड कोलेस्ट्रल कम हो सकता है और इससे हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है.
आंवला में मौजूद गुण भी बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो रोजाना इसके सेवन जरूर करें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.