रोज सुबह खा लें ये चीज, जड़ से खत्म हो जाएगा कोलेस्ट्रॉल

 खराब जीवनशैली, गलत खानपान और नियमित रूप से एक्सरसाइज न करने के कारण हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और सूजन जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं.  

ऐसे में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट अटैक आने के चांसेस काफी हद तक बढ़ जाते है. दरअसल शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने पर यह खून की नसों में जम जाता है और ब्लड फ्लो को प्रभावित करता है.

आज हम आपको एक ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में बता रहे हैं, जिसके इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल की समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है. दरअसल हम बात कर रहे हैं लहसुन की, लहसुन सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. 

रोज सुबह इसके सेवन से नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाएगा. ऐसे में अगर आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से लहसुन की दो कच्ची कली का सेवन कर सकते हैं.  

इसके अलावा आप सब्जी, सूप आदि में भी लहसुन का सेवन कर सकते है. इससे भी आपको फायदा मिलेगा. बता दें कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए ऑलिव ऑयल में लहसुन डालकर गर्म कर इसे खाने के अलावा सलाद में ड्रेसिंग करने में इस्तेमाल कर सकते हैं. 

वहीं लहसुन और नींबू का कॉम्बिनेशन भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है, इसके लिए रोजाना एक चम्मच लहसुन और नींबू का रस जरूर  पिएं.

अगर आप बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो इन आसान नुस्खों को अपना सकते हैं, लेकिन समस्या बढ़ गई है तो ऐसी स्थिति में किसी डाॅक्टर की सलाह जरूर लें.