Aug 31, 2023, 12:55 PM IST
दवाई और इंसुलिन से भी ब्लड शुगर कंट्रोल नहीं हो रहा है तो आपको इन उपायों को करना चाहिए.
शुगर लेवल कंट्रोल में रखने के लिए योगासन भी बहुत ही फायदेमंद होता है. धनुरासन, प्राणायाम और शवासन करना डायबिटीज के लिए फायदेमंद होता है.
नीम के कड़वे पत्ते डायबिटीज मरीज को फायदा देते हैं. नीम के पत्ते में कई ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कम करते हैं.
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए व्यक्ति का स्वस्थ्य होना जरूरी है. अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोज करीब 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
पानी पीकर भी शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं. ज्यादा पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है जो ब्लड में शुगर के लेवल को काबू में रखता है.
करेले का जूस पीकर भी डायबिटीज से बचे रह सकते हैं. करेले का जूस पीने से बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
ब्लड शुगर का लेवल बहुत ही ज्यादा बढ़ गया है तो अपनी डेली रूटीन में एक्सरसाइज जैसे वॉकिंग और जॉगिंग को शामिल करके इसे काबू कर सकते हैं.
जामुन खाना भी शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. जामुन के साथ ही उसकी गुठली भी बहुत ही फायदेमंद होती है. इसके पाउडर से शुगर कम होता है.