गर्मियों में खाएं ये 5 फूड्स, बिना दवा कंट्रोल रहेगा शुगर
Nitin Sharma
डायबिटीज उन साइलेट बीमारियों में से एक है, जिसका शरीर में दस्तक देने के बाद ही पता चलती हैं.
यह उन घातक और लाइलाज बीमारियों में से एक है, जिसको सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है. इसे पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है.
अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो डाइट में इन 5 फूड्स को शामिल कर सकते हैं. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा.
डायबिटीज मरीजों के लिए टमाटर बेहद फायदेमंद सब्जियों में से एक है. इसमें लाइकोपीन नाम का एंटीएंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है.
एवोकाडो बेहद फायदेमंद फलों में से एक है. इसका सेवन किसी भी व्यक्ति के लिए बेहद लाभकारी है. शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं.
गर्मियों में सलाद के रूप में खीरे का सेवन अमृत समान होता है. इसमें 90 प्रतिशत पानी और फाइबर पाया जाता है. जो बॉडी को हाइड्रेटेड बनाएं रखता है. यह ब्लड शुगर को स्टेब्लाइज करता है.
हरी बीन्स में हाई कार्बोहाइड्रेट के साथ ही लो कैलोरी होती है. इसमें विटामिन से लेकर फाइबर तक भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करती हैं.
जुकिनी लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स सब्जियों में शामिल हैं. इसमें फाइबर से लेकर विटामिन तक भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं. डायबिटीज मरीजों के लिए इस सब्जी का सेवन बेहद फायदेमंद है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.