Dinner में भूलकर भी न खाएं ये 4 फूड्स, अनकंट्रोल हो जाएगा Sugar
Nitin Sharma
डायबिटीज उन लाइलाज बीमारियों में से एक जिसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है. खानपान से लेकर मौसम तक का असर डायबिटीक मरीजों पर पड़ता है.
शुगर के हाई होते ही दिल, किडनी, लंग्स से लेकर आंखों की रोशनी तक को नुकसान पहुंचता है. व्यक्ति अंधा तक हो जाता है.
अगर आप भी डायबिटीज या प्री डायबिटीक हैं तो रात का खाना खाते समय जरूर ध्यान रखें. अपने डिनर से इन 4 चीजों को बाहर कर दें. ये ब्लड शुगर को हाई कर देंगी.
डायबिटीज मरीजों को रात के खाने यानी डिनर में नॉनवेज फूड्स को शामिल नहीं करना चाहिए. मटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता है, जो ब्लड में शुगर को स्पाइक कर देता है.
ज्यादातर भारतीय लोग रात के खाने में खूब तला भुना खाते हैं. अगर आप डायबिटीक हैं तो रात की डाइट से ऑयली फूड बाहर कर दें. यह ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है.
डिनर या उसके बाद भूलकर भी कोल्ड ड्रिंक न पिये. आपकी यह आदत शुगर को प्रभावित करती है. यह ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ा देती है.
डिनर में मीठा खाने की आदत है तो इसे तुरंत बदल लें. आपकी यह इच्छा ही स्वास्थ पर भारी पड़ सकती है. यह ब्लड शुगर के लेवल को तेजी से बढ़ाती है. इसकी वजह से फास्टिंग शुगर लेवल तक हाई रहता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.