Jun 2, 2024, 02:47 PM IST

आपकी इन 5 गलतियों से नसों में भरता ही जाता है गंदा कोलेस्ट्रॉल

Ritu Singh

जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है.

आजकल गलत जीवनशैली और असमय खान-पान के कारण कई लोगों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, चलिए जानें कौन सी हैं ये गलतियां जो नसों में वसा भर देती हैं.

अगर आप आरमतलब हैं और एक्सरसाइज नहीं करते तो आपको कोलेस्ट्रॉल बढ़ना तय है. रोज कम से कम 45 मिनट की कॉर्डियो जरूरी है.

अगर आप बहुत चीनी-गुड़ ये सोचकर खा रहे की इससे कोलेस्ट़ॉल का लेना देना नहीं तो ये गंभीर गलती है. 

शराब और धूम्रपान की आदत है तो ये गलती आपकी नसों में वसा भरने का बड़ा कारण बनती है.

अगर आप रफेज यानी फाइबर डाइट में कम लेते हैं और केवल प्रोटीन ले रहे तो ये गलती भी कोलेस्ट्रॉल हाई करेगी. 

अगर आप कोलेस्ट्रॉल की दवा पर हैं ओर अपने आप दवा छोड़ रहे तो ये आपकी खतरनाक जानलेवा गलती है.

ये सभी गलतियां कोलेस्ट्रॉल से लेकर डायबिटीज और हाई यूरिक एसिड बढ़ने का कारण बनती हैं.

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