Feb 1, 2024, 01:11 PM IST

पेट को हेल्दी रखने के लिए खाली पेट खाएं ये चीजें

Anamika Mishra

स्वस्थ शरीर के लिए पेट का हेल्दी होना भी बेहद जरूरी होता है.

पेट को हेल्दी रखने के लिए आप खाली पेट इन चीजों का सेवन कर सकते हैं.

रोजाना खाली पेट नीम की पत्तियां खाएं. नीम में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह के बैक्टीरिया को नष्ट कर ने के साथ ब्लड को डिटॉक्सिफाई भी करता है.

पपीते में प्रजेंट पपैन पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

खाली पेट आंवाले का सेवन करने से आपको विटामिन सी मिलता है, जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

शहर में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो पेट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसलिए रोज आधा चम्मच खाली पेट शहद खाएं.

विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भीगे हुए बादाम खाने से आपके पेट को कई फायदे मिलेंगे.

पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है. रोज सुबह खाली पेट पालक का जूस पीने से खून की कमी दूर होती है. 

मेथी दाना में प्रजेंट सोल्युबल फाइबर कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. साथ ही यह शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

सलाद में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल होता है. खाली पेट सलाद खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है.

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.

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