इस वक्त खाएंगे खाना तो हार्ट अटैक का जोखिम होगा कम

खराब लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी कई गंभीर बीमारियों को न्योता देता है. इसलिए लाइफस्टाइल और खानपान का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है. 

'नेचर कम्युनिकेशंस जर्नल' में पब्लिश एक रिपोर्ट के मुताबिक खाना काफी हद तक आपके दिल को प्रभावित करता है.  रिसर्चर ने इस रिसर्च में न्यूट्रीनेट-सांटे समूह में 103,389 प्रतिभागियों के डेटा का इस्तेमाल किया. 

जिसमें यह पता चला कि पहला मील देर से लेने वाले या नाश्ता छोड़ने से हृदय रोग का खतरा अधिक होता है, बता दें कि प्रति घंटे की देरी से जोखिम में 6 प्रतिशत की वृद्धि होती है.

इस रिपोर्ट में यह कहा गया कि रात 8 बजे से पहले खाने की तुलना में स्ट्रोक जैसे सेरेब्रोवास्कुलर रोग का खतरा 28 प्रतिशत बढ़ जाता है, खासतौर से महिलाओं में.

बता दें कि लंबे समय तक रात के उपवास के साथ पहला और आखिरी भोजन जल्दी खाने की आदत अपनाने से हृदय रोग के खतरे को रोकने में मदद मिल सकती है.

बता दें कि जो व्यक्ति पहली बार सुबह 9 बजे खाना खाता है, उसमें सुबह 8 बजे खाना खाने वाले व्यक्ति की तुलना में हृदय रोग विकसित होने की संभावना 6 प्रतिशत ज्यादा होती है. 

ऐसे में खानपान का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है, इससे आप हार्ट अटैक ही नहीं, अन्य कई गंभीर बीमारियों का जोखिम कम होगा..