मोबाइल-लैपटॉप का घंटों करते हैं इस्तेमाल तो ऐसे रखें आंखों का ख्याल

आजकल घंटों बैठकर लैपटाॅप पर काम करने और जरूरत से ज्यादा मोबाइल चलाने के कारण लोगों में आंखों से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ता ही जा रहा है.

ऐसी स्थिति में आंखों का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिससे स्मार्ट फोन और लैपटॉप के इस्तेमाल से आंखों को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है. 

मोबाइल-लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं तो बार-बार पलकें झपकाते रहें. इससे आंखों की ड्राईनेस की समस्या दूर होगी. 

लैपटॉप या फोन को बिल्कुल अपनी आंखों की नजदीक न रखें.  इसके कारण आंखों में दर्द और रेडनेस की समस्या हो सकती है. 

लैपटॉप या फोन का इस्तेमाल करते समय एंटी-ग्लेयर स्क्रीन या ग्लासेज का इस्तेमाल करें. इससे आंखों से जुड़ी समस्या से राहत मिलती है. 

बता दें कि स्क्रीन की ब्राइटनेस कम या ज्यादा होने की वजह से भी कई बार आंखों पर काफी स्ट्रेन पड़ता है, इसलिए ब्राइटनेस को मैनेज करें. 

इसके अलावा काम के बीच थोड़ी देर के लिए स्क्रीन से अलग कहीं देखें या फिर आंख बंद करके बैठें. इससे आई स्ट्रेन की समस्या नहीं होगी. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.