इन पत्तियों को कच्चा चबाने से तेज हो जाती है आंखों की रोशनी, उतर जाएगा पावर वाला चश्मा
Nitin Sharma
आज के समय में बुजुर्ग ही नहीं युवा और बेहद कम उम्र के बच्चों की आंखों की रोशनी कम होने लगी है. इसकी वजह पोषण की कमी और घंटों स्क्रीन का देखना है.
युवा से लेकर बच्चों तक घंटों मोबाइल या लैपटॉप पर लगे रहते हैं. इसकी वजह से कम उम्र में ही बच्चों की आंखों पर चश्ते चढ़ जाते हैं.
चश्मों को आसानी से उतारा जा सकता है, लेकिन इसके लिए डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करना होगा.
ज्यादातर हिंदू घरों में तुलसी का पौधा मिल जाता है. इस पौधे की पत्तियों का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ जाती है. यह रतौंधी के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पालक महत्वपूर्ण सब्जियों में से एक है. इसमें ल्यूटिन से लेकर जेक्सैथिंन जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं. इसके लिए पालक को धोकर उसमें हल्की भाप लगाकर प्याज, नमक और मिर्च मिलाकर सेवन कर लें.
मेथी आंखों के लिए फायदेमंद हैं. हरी मेथी का सुबह के समय खाली पेट सेवन कर सकते हैं. इसका पानी भी आंखों के लिए अच्छा होता है. यह रोशनी तेज करता है.
आंवला आंखों के लिए संजीवनी से कम नहीं है. यह आंखों की रोशनी को बढ़ाता है. आंवले के मुरब्बे के साथ ही कच्चा आंवला भी आंखों की रोशनी को तेज को तेज करता है.
हरी पत्तेदार सब्जियों में शामिल केल, पत्ता गोभी, पालक आदि आंखों की रोशनी के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं. यह आंखों की रोशनी बढ़ाती हैं.