Jul 12, 2024, 06:37 PM IST
डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि वो अपने खानपान का ध्यान रखें, क्योंकि खानपान में जरा भी लापरवाही शुगर लेवल बढ़ा सकती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाने-पीने की कुछ चीजें शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाती हैं, इसलिए इनसे परहेज करना बेहद जरूरी है.
अगर आप मीठी साॅफ्ट ड्रिंक्स का अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपका शुगर लेवल स्पाइक हो सकता है. इसलिए इसके सेवन से बचना चाहिए.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा मात्रा में सफेद चावल का सेवन करना भी डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदेह है. इससे शुगर लेवल बढ़ सकता है.
वाइट पास्ता जैसे रिफाइंड फूड्स भी शुगर लेवल बढ़ाने का काम करते हैं. इसलिए अगर आप इसका सेवन करते हैं तो सीमित मात्रा में ही करें.
डायबिटीज के मरीजों को आलू का सेवन भी संभलकर करना चाहिए. क्योंकि इसके सेवन से शुगर लेवल स्पाइक बढ़ा सकते हैं.
इसके अलावा फास्ट फूड और इसके साथ इस्तेमाल किए जाने वाले केचप भी आपका शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं. इसलिए इन चीजों का सेवन संभलकर ही करें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.