Dec 5, 2023, 10:27 AM IST
डायबिटीज आजकल एक गंभीर समस्या बनती जा रही है और इसकी सबसे बड़ी वजह है खराब लाइफस्टाइल व गड़बड़ खान-पान. इसकी वजह से हार्ट, लिवर, किडनी, लंग्स, आंख सहित शरीर के कई अंग प्रभावित होते हैं.
ऐसे में बढ़ते शुगर पर काबू पाना बहुत ही जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन छिलके समेत करने से शुगर कंट्रोल में रहता है और इससे दवाओं का असर भी अच्छा होता है.
इन फलों में सबसे पहला नाम आता है कीवी का, कीवी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और छिलके समेत इसका सेवन करने से शुगर कंट्रोल में रहता है.
इसके अलावा सेब भी डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. कई लोग छिलका निकाल कर सेब खाते हैं. लेकिन अगर आप शुगर के मरीज हैं तो छिलके समेत सेब खाएं.
बता दें कि अमरूद के छिलके में भी डायबिटीज कंट्रोल करने वाले खास गुण पाए जाते हैं. इसलिए इसका सेवन भी छिलके के साथ ही करें.
अक्सर शुगर बढ़ा हो तो केला खाने से मना किया जाता है. लेकिन शुगर की बीमारी में केले का छिलका रामबाण दवा का काम करता है.
इसके अलावा शुगर के मरीजो को आड़ू भी छिलके समेत खाने की सलाह दी जाती है. इससे डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.
ऐसे में अगर आप भी डायबिटीज की समस्या से परेशान रहते हैं तो छिलके समेत इन फलों का सेवन करें. इससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है.