Mar 17, 2024, 11:44 AM IST
शरीर में शुगर या कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल और खानपान, हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खानपान में सुधार कर इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है.
दरअसल, खाने-पीने की कई ऐसी चीजें हैं जो शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने में मदद करती हैं. इनमें हरे चने भी शामिल हैं.
आयुर्वेद के अनुसार, हरे चने कई प्रकार के पोषक तत्वों का बेहतर स्रोत है, जिसकी शरीर को नियमित रूप से आवश्यकता होती है. यह डायबिटीज और हार्ट रोगियों के लिए बहुत लाभप्रद हो सकता है.
इसके अलावा हरे चने में सिटोस्टेरॉल नामक एक पौधों पर आधारित तत्व भी होता है जो कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में को कम कर सकता है.
वहीं हरा चना फाइबर का भंडार माना जाता है और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने से पेट को भरा रखने में मदद मिलती है, जिससे बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है.
ऐसे में अगर आप बढ़ते वजन पर काबू पाना चाहते हैं और शुगर व कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.