Dec 28, 2023, 12:55 PM IST
हरी सब्जियों में आयरन, कैल्शियम और विटामिन होता है जो हड्डियों को मजबूत रखने के साथ ओवरऑल हेल्थ को प्रमोट करता है.
जो लोग दूध या डेरी प्रोड्क्ट्स पसंद नहीं करते हैं ऐसे लोग अपने डाइट में ये हरी सब्जियां शामिल कर सकते हैं.
सरसों के साग में प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, विटामिन के और विटामिन सी होता है जो हमारे सेहत के लिए लाभदायक होता है.
मेथी में फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और जिंक भरपूर मात्रा में होता है. मेथी खाने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है.
अरबी के पत्तों में प्रजेंट आयरन, विटामिन सी और फाइबर सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर वजन कम करने में मदद करता है.
पालक ब्लड शुगर लेवल से लेकर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करती है.
इसमें आयरन, जिंक और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है.
बथुआ की तासीर गर्म होती है. ऐसे में सर्दियों में बथुआ का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.