Dec 28, 2023, 05:18 PM IST
बढ़ते वजन से कई लोग परेशान हैं और कई तरीके आजमाने के बाद भी पेट की चर्बी कम नहीं होती है.
वजन कम करने के लिए कई बार लोग खाना-खाना बंद कर देते हैं पर ऐसा करना स्वास्थ के लिए अच्छा नहीं होता है.
आज हम आपको ऐसा नुस्खा बताएंगे जिससे आप बिना खाना छोड़े वजन कम कर सकते हैं.
गेहूं से बनी रोटी में बहुत ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है. इसलिए वजन घटने वाले लोगों को इसे ना खाने की सलाह दी जाती है.
मक्के के आटे की रोटी में गेहूं की रोटी की तुलना में कम कैलोरी होती है.
मक्के के आटे की रोटी खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है. इसके साथ ये पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करती है.
गेहूं के आटे की रोटी की तुलना में बेसन की रोटी भी एक अच्छा ऑप्शन है. इसमें प्रेजेंट फाइबर वेट लॉस में मदद करता है.
कैलशियम, पोटेशियम और आयरन से भरपूर रागी की रोटी वजन कम करने में मदद करती है.
बाजरे की रोटी ग्लूटेन फ्री होती है जो पेट को काफी समय तक भरा हुआ रखने में मदद करती है.
ज्वार की रोटी वजन घटने के साथ ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करती है.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.