Oct 9, 2024, 11:31 AM IST

पाचन दुरुस्त रखने के लिए खाएं ये High Fibre Foods

Aman Maheshwari

पेट और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए आहार में फाइबर वाले फूड्स को शामिल करना चाहिए. इससे पाचन तंत्र बेहतर रहता है.

पाचन बेहतर करने के लिए दालों और चने को अंकुरित करने के खाना चाहिए. इसे आप ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं. इसमें हाई फाइबर होता है.

कई फलों को आप आहार में शामिल कर पाचन को अच्छा बनाए रख सकते हैं. आप संतरा, अमरुद, नाशपाती और सेब खा सकते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियां और गाजर, पत्ता गोभी, चुकंदर को खाकर पाचन दुरुस्त बनाए रख सकते हैं. आप इनका सेवन सलाद और वेजिटेबल सूप के रूप में कर सकते हैं.

मक्का खाना पेट के लिए अच्छा होता है. इसमें हाई फाइबर होता है. आप भुट्टा खाकर पाचन को स्वस्थ रख सकते हैं.

पाचन के लिए दही और दही से बनी चीजों को खाना अच्छा होता है. इसमें मौजूद बैक्टीरिया पेट संबंधी समस्याओं को दूर करते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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