हाई यूरिक एसिड एक बड़ी समस्या बन गई है. इसका लेवल हाई होते ही व्यक्ति का उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है.
हाई यूरिक एसिड को डाइट में बदलाव कर कंट्रोल किया जा सकता है. अगर आप भी इससे जूझ रहे हैं तो डाइट में 7 बदलाव कर लें.
हाई यूरिक एसिड के मरीज फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करें. इसके लिए डाइट में सेब, ओट्स, संतरे, ब्लूबेरीज, खीरे, गाजर, बार्ली, केले और ब्रोकोली शामिल कर लें.
यूरिक एसिड में विटामिन सी दवा का काम करता है. विटामिन सी युक्त चीजें संतरे, नींबू, आंवला, अमरूद, कीवी, टमाटर और शिमला मिर्च बेहद लाभदायक होती हैं.
वहीं हाई यूरिक एसिड के मरीजों को डाइट में ब्रोकोली, टमाटर, खीरे समेत हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए. इससे यूरिक एसिड का लेवल कम हो जाता है.
फलों की बात करें तो हर दिन सुबह उठते ही सेब का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है. सेब में मैलिक एसिड होते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में मददगार साबित होते हैं.
ग्रीन टी शरीर में जमा गंदगी को बाहर करने के साथ ही मेटाबॉलिज्म को तेज करती है. इससे प्यूरीन पेशाब के रास्ते बाहर हो जाता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)