High Uric Acid मरीज खाएं ये 5 चीज, फ्लशआउट होगा प्यूरीन
Nitin Sharma
यूरिक एसिड एक तरह का अपशिष्ट पदार्थ है, जो शरीर में धीरे धीरे जमा होकर किडनी की फिल्टर पावर को कमजोर कर देता है.
इसकी वजह प्यूरीन बाहर नहीं निकल पाता. यह एकत्र होकर यूरिक एसिड लेवल को बढ़ाने के साथ ही हड्डियों के जोड़ों में गैप पैदा कर देता है.
अगर आप भी हाई यूरिक एसिड के मरीज हैं तो डाइट में चेरीज शामिल कर लें. यह किडनी की फिल्टर पावर को बढ़ाने के साथ ही यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करती है.
डाइट में ब्लूबेरीज, स्ट्रॉबेरीज को शामिल कर लें. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं. इसका नियमित सेवन यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करता है.
विटामिन सी से भरपूर चीजें संतरा, कीवी, नींबू, आंवला को डाइट में शामिल कर लें. यह यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करती हैं. साथ ही सूजन और दर्द कम करने में मदद करती है.
हाई यूरिक एसिड लेवल से परेशान हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. इससे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है. इससे यूरिक एसिड का लेवल धीरे धीरे कम हो जाता है.
ग्रीन टी का सेवन भी खून में शामिल यूरिक एसिड को बाहर कर देता है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों में होने वाले दर्द, सूजन और गाउट की समस्या को दूर करता है.