Sep 13, 2024, 02:23 PM IST

खाली पेट जूस पीना कितना खतरनाक?

Meena Prajapati

बहुत से लोग सुबह ब्रेकफास्ट में जूस पीकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं. 

हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि खाली पेट जूस पीने के स्वास्थ्य पर नेगेटिव इम्पैक्ट भी पड़ सकते हैं. 

खाली पेट जूस पीने से दांतों का इनेमल कमजोर होने लगता है. फ्रूट जूस में मौजूद एसिड दांतों को नुकसान पहुंचाता है. 

फलों के जूस में मौजूद कंसंट्रेटेड शुगर ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. इसे पीने से आप जल्द ही थकेंगे और भूख लगेगी. 

जूस में फाइबर की कमी होती है. इस वजह से डाइजेस्टिव इशुज हो सकते हैं. फाइबर पाचन में मदद करता है. 

फ्रूट जूस पीने का सही समय खाना खाने के बाद ही है. खाना खाने के बाद फ्रूट जूस पीने से एसिडिटी जैसी समस्याएं होतीं.

सुबह ब्रेकफास्ट में कॉफी, फ्रूट जूस, चाय, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स या फिर कोई भी शुगर की ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए. 

ब्रेकफास्ट में फ्रूट जूस पीने से बेहतर पूरा फल खाएं, फल को दही में मिलाकर स्मूदी बनाएं या फिर नींबू मिलाकर पानी पीएं. 

Disclaimer : यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है. 

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