Jul 4, 2024, 08:11 PM IST
लोगों में बढ़ता मोटापा आज के दौर में एक गंभीर समस्या बन कर सामने खड़ा है, यह एक ऐसी समस्या है जो कई और बीमारियों को अपने साथ लाती है.
ऐसे में बढ़ते मोटापे को काबू में रखना बहुत ही जरूरी है. वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं और स्ट्रिक्ट डाइट फाॅलो करते हैं.
इसके अलावा कई लोगों के मन में ये सवाल होता है कि मोटापा कम करने के लिए रोज कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक पानी पीना हमारे समस्त स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. यह बॉडी से सारा टॉक्सिन्स निकाल देता है, जिससे बीमारियां दूर रहती हैं.
हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूरी पिएं,
हालांकि अगर आप गर्म जगह पर हैं या ज्यादा वर्कआउट करते हैं तो आपको अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए. वर्क आउट में जो पानी आप पीते हैं इसे नाॅर्मल ...
मात्रा में काउंट नहीं करना है, साथ अगर आप डिहाइड्रेशन वाली ड्रिंक्स जैसे कि चाय या काॅफी पीते हैं तो आपको इस स्थिति में अधिक पानी पीना चाहिए.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.