कमजोरी से लेकर हड्डियों तक की समस्या दूर करने के लिए इस तरह खाएं खजूर 

खजूर सेहत के लिए कितना फायदेमंद है यह हर कोई जानता ही है. यह कई पोषत तत्वों से भरपूर होता है, जो बीमारियों से हमारी रक्षा करता है. 

हालांकि इसका पूरा लाभ पाने के लिए आपको इसके सेवन का सही तरीका पता होना चाहिए, तो आइए जानें इसके क्या हैं फायदे और कैसे करें सेवन...

खजूर में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है. यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों से बचाता है. 

इतना ही नहीं नियमित रूप से इसका सेवन करने से कमजोरी-थकान दूर होती है और आंख, दिमाग और दिल स्वास्थ्य रहता है. 

इसके अलावा खजूर खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है और यह पाचन को दुरुस्त कर शरीर की उर्जा को बनाए रखने में मदद करता है. 

इसके सेवन के लिए खजूर को रात को पानी में 8-10 घंटे भिगोकर रखना और अगले दिन उसका सेवन करना है. इससे आपको लाभ मिलेगा. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.