Apr 17, 2024, 06:47 PM IST
आपकी रोजाना की कुछ गलत आदतों के कारण फास्टिंग शुगर लेवल कंट्रोल से बाहर हो सकता है. ऐसे में इन आदतों में सुधार करना जरूरी है.
रोजाना रात में डिनर करने के बाद अगर आप लेट जाते हैं तो इससे आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है. इसलिए रात में खाना खाने के बाद वाॅक जरूर करें.
रात के डिनर में मीठी चीज जैसे की मिठाई, खीर आदि का सेवन न करें. इससे भी आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है.
इसके अलावा रात में देर से खाना खाने या फिर रात में उठकर कुछ भी खा लेने से आपका ब्लड शुगर लेवल सुबह हाई हो सकता है.
डायबिटीज रोगियों को नींद लेने में कोताही नहीं करनी चाहिए, कम नींद लेने के कारण भी आपका शुगर लेवल हाई हो सकता है.
रात में खाना खाकर दांतों की सफाई न करने पर कुछ बैक्टिरिया आपके शुगर लेवल को हाई करने का काम करते हैं.
ऐसे में अगर आपका भी शुगर लेवल हाई रहता है तो इन आदतों में सुधार लाएं. इससे आप डायबिटीज की समस्या को दूर रख सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.