Jul 29, 2024, 11:58 AM IST

200 पार ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को तुरंत लेवल में लाएंगी ये 4 चीजें

Ritu Singh

अक्सर जिन्हें कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज होता है उनको दोनों बीमारियां होती ही हैं. 

अगर आपका शुगर या कोलेस्ट्रॉल 200 पार है तो आपको कुछ आयुर्वेदिक चीजें तुरंत खानी शुरू कर देनी चाहिए.

ये चीजें ब्लड से अतिरिक्त ग्लूकोज हटाने और फैट को गलाने का भी काम करते हैं. 

तो चलिए जाने तुरंत शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में क्या चीजें काम आएंगी.

सबसे पहले आप मोरिंगा यानी सहजन की पत्तियों का सेवन शुरू कर दें. इसकी फलियों की सब्जी खूब खाएं. ये दोनों ही बीमारियों में रामबाण है.

फ्लैक्स सीड्स को हल्का सा रोस्ट कर लें और उसके बाद उसे दरदरा पीस लें, इसे दही, दूध या किसी भी चीज में 2 चम्मच मिक्स कर रोज खाएं.. 

दो लहुसन की कली को रोज खाली पेट निगल लें. ये नसों से वसा को भी कम करेगी और शुगर को भी कम करेगी.

चिया सीड्स को भीगा कर खाने से भी शुगर और कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम होगा.

इन दोनों ही बीमारियों में सैलेड और हाई रफेद वाली सब्जियां खूब खाएं, अपनी थाली में आधा हिस्सा रफेज का रखे और प्रोटीन रिच लें.

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