May 16, 2024, 02:24 PM IST
डायबिटीज के मरीजों के लिए फिजिकली एक्टिव रहना बहुत ही जरूरी है, इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
हालांकि एक्सरसाइज करने से पहले कुछ बातों का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है.
अगर आप एक्सरसाइज करना शुरू कर रहे हैं तो शुरुआत के कुछ दिन एक्सरसाइज से पहले और बाद में अपने शुगर लेवल को चेक करें.
एक्सरसाइज धीरे-धीरे शुरू करें और एकदम से हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज करने से बचें.
एक्सरसाइज करने से पहले प्री-वर्कआउट स्नैक खाएं, इसमें आप फल, नट्स, ब्रेड या पीनट बटर शामिल कर सकते हैं.
डायबिटीज, हार्ट डिजीज या हाई ब्लड के मरीज किसी भी नए एक्सरसाइज प्रोग्राम को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
इसके अलावा एक्सरसाइज के दौरान आप थोड़ा-थोड़ा पानी भी पीते रहें, क्योंकि डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.