Lung Capacity बढ़ाने के लिए रोज करें ये 5 योगासन

धूल-मिट्टी, प्रदूषण, सिगरेट के धुएं और अन्य विषाक्त पदार्थों के कारण आजकल लोगों को फेफड़ों से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. 

फेफड़ों को ऐसे रखें हेल्दी

ऐसे में शरीर के बाकी हिस्सों को स्वस्थ रखने के लिए फेफड़ों को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. 

योगासन

इस योग को करने से फेफड़ों का फैलाव होता है और इससे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है, जिससे फेफडे़ हेल्दी रहते हैं. 

भुजंगासन

 यह एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज है और इससे श्वसन प्रणाली मजबूत होती है व सांस से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. 

कपालभाति प्राणायाम

नौकासन करने से फेफड़े हेल्दी रहते हैं और यह मसल्स, डाइजेशन, ब्लड सर्कुलेशन, तंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम को एक्टिव रखने में मदद करता है. 

नौकासन

इस योगासन को करने से नर्वस सिस्टम को एक्टिव रखने में मदद मिलती है और यह फेफड़ों की कार्य क्षमता सुधारता है. 

त्रिकोणासान

इस आसान योगासन के अभ्यास से चेस्ट एरिया ओपन होता है और इससे फेफड़ों की कार्य क्षमता में सुधार होता है. 

गोमुखासन

 यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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