जोड़ों के दर्द छुटकारा दिलाएंगे ये घरेलू टिप्स

जोड़ों के दर्द की समस्या आजकल लोगों में आम हो चुकी है, बड़े ही नहीं बल्कि कम उम्र के युवा भी इस गंभीर बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. 

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानें...

एक कप दूध में एक चम्मच हल्दी, एक चौथाई चम्मच अदरक और एक चुटकी काली मिर्च डालकर उबालें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर गुनगुना ही पी लें. 

नींबू और संतरा भी जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है, इनमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है. 

रोजाना अदरक का जूस पीने से दर्द में कमी आती है, इस जूस में एक नींबू और आधा चम्मच शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं. या अदरक के तेल से मालिश करें. 

प्याज और लहसुन से भी जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है. बता दें कि दस लहसुन की कलियों को 100 ग्राम पानी या दूध में मिलाकर पीने से जोड़ों का दर्द दूर होता है. 

ओमेगा 3 फैटी एसिड जोड़ों के दर्द में लाभकारी होता है. बादाम, मछली और मूंगफली जैसे फूड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है. इन्हें डाइट में शामिल करें. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.