Sep 12, 2024, 08:20 AM IST

सुबह पेट साफ न हो तो करें ये 4 काम

Meena Prajapati

आजकल की भागमभाग वाली जिंदगी में हमारा खानपान संतुलित नहीं रह गया है. 

आसानी से मिलने वाले फास्ट फूड पेट के पाचन को बिगाड़ने में भी सहायक हैं.

ऐसा खाना खाने से कब्ज, एसिडिटी, अपच, पेट में दर्द और गैस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. 

अगर आपको भी सुबह पेट साफ करने में घंटों लग जाते हैं. बाथरूम में घंटों बैठे रहते हैं. तो आज ही इन 4 तरीकों को अपना लें. 

सुबह ज्यादा मात्रा में पानी पीएं. इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है और कब्ज जैसी समस्या नहीं होती. 

दोपहर के भोजन के साथ सलाद ज्यादा लें. मैदा से बने भोजन का सेवन न करें. डाइट में दही, छाछ, नींबू जूस आदि को शामिल करें.

एक गिलास गुनगुने पानी में 2-3 चम्मच हिमालयन पिंक या समुद्री नमक मिलाएं और इसे खाली पेट पिएं. इससे कुछ ही मिनटों में आपकी आंत साफ हो जाएगी.

सोने से 4 घंटा पहले डिनर कर लें. जंक फूड न खाएं. 

Disclaimer : यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.  अधिक जानकारी के लिए नजदीकी डॉक्टर से मिलें. 

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