भीड़ है कयामत की फिर भी हम अकेले हैं, दूर करें यह अकेलापन

Jan 6, 2024, 04:27 PM IST Anurag Anveshi

विशेषज्ञों ने अकेलेपन को तीन कैटेगरी में बांटा है. पहला सिचुएशनल, दूसरा डेवलपमेंटल और तीसरा इंटरनल.

पुरानी स्थितियों का बदल जाना और नई स्थितियों का बनना भी आपको अकेलापन महसूस करा सकता है.

हालात के मुताबिक ढल जाने या उसके अनुकूल होते ही ऐसा अकेलापन वक्त के साथ खुद ब खुद दूर हो जाता है.

कई बार खुद के पीछे छूट जाने का डर या साथियों के आगे बढ़ जाने का अहसास अकेलेपन को जन्म देता है.

आंतरिक अकेलापन तब आता है जब आप हर स्थिति में खुद को अकेला महसूस करने का मन बना चुके होते हैं.

अकेलापन इतनी बड़ी समस्या नहीं कि इससे निपटा न जा सके. यकीन मानिए, इसे दूर करना बेहद आसान है.

अपना नजरिया बदलें. नेगेटिविटी दूर करनी होगी. खुद पर यकीन करना इससे दूर करने का पहला कदम है.

ऐसे लोगों से मिलें जिनके साथ होने से आप खुश होते हों. अगर स्थान की दूरी हो तो उससे ऑनलाइन संपर्क करें.

उनसे बात करें जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में देखते हैं. ऐसे लोग के अनुभव अनजाने ही आपको ताकत देंगे.

कई स्टडीज बताती हैं कि दूसरों से खुले दिल से मिलने पर वही लोग आपकी खुशी की वजह बनने लगते हैं.

किसी से बात शुरू करने से पहले 'प्लीज' और खत्म होने के बाद 'थैंक्स' कहें. नाम-धाम-काम पूछें. दोस्त बनाएं.

स्टडीज बताते हैं कि कम्यूनिटी से जुड़कर रहने का सीधा असर इन्सान की मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.

नई वर्कआउट क्लास शुरू करें, ग्रुप क्वीज खेलें, वीकेंड पर साथ कहीं जाने और कुछ खाने का प्लान बनाएं.

साइंस के मुताबिक, पेट्स आपके स्ट्रेस कम करने और एंग्जाइटी के लक्षणों को दूर करने में मददगार होते हैं.

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भीड़ है कयामत की फिर भी हम अकेले हैं, दूर करें यह अकेलापन

विशेषज्ञों ने अकेलेपन को तीन कैटेगरी में बांटा है. पहला सिचुएशनल, दूसरा डेवलपमेंटल और तीसरा इंटरनल.

अकेलेपन की कैटेगरी

पुरानी स्थितियों का बदल जाना और नई स्थितियों का बनना भी आपको अकेलापन महसूस करा सकता है.

परिस्थितिजन्य अकेलापन

हालात के मुताबिक ढल जाने या उसके अनुकूल होते ही ऐसा अकेलापन वक्त के साथ खुद ब खुद दूर हो जाता है.

ढल जाना इसका इलाज

कई बार खुद के पीछे छूट जाने का डर या साथियों के आगे बढ़ जाने का अहसास अकेलेपन को जन्म देता है.

डेवलपमेंटल अकेलापन

आंतरिक अकेलापन तब आता है जब आप हर स्थिति में खुद को अकेला महसूस करने का मन बना चुके होते हैं.

आंतरिक अकेलापन

अकेलापन इतनी बड़ी समस्या नहीं कि इससे निपटा न जा सके. यकीन मानिए, इसे दूर करना बेहद आसान है.

दूर होता है अकेलापन

अपना नजरिया बदलें. नेगेटिविटी दूर करनी होगी. खुद पर यकीन करना इससे दूर करने का पहला कदम है.

नजरिया बदलें

ऐसे लोगों से मिलें जिनके साथ होने से आप खुश होते हों. अगर स्थान की दूरी हो तो उससे ऑनलाइन संपर्क करें.

मेलजोल बढ़ाएं

उनसे बात करें जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में देखते हैं. ऐसे लोग के अनुभव अनजाने ही आपको ताकत देंगे.

सामाजिक दायरा बढ़ाएं

कई स्टडीज बताती हैं कि दूसरों से खुले दिल से मिलने पर वही लोग आपकी खुशी की वजह बनने लगते हैं.

खुला रखें दिल

किसी से बात शुरू करने से पहले 'प्लीज' और खत्म होने के बाद 'थैंक्स' कहें. नाम-धाम-काम पूछें. दोस्त बनाएं.

नए दोस्त बनाएं

स्टडीज बताते हैं कि कम्यूनिटी से जुड़कर रहने का सीधा असर इन्सान की मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.

कम्यूनिटी से जुड़ें

नई वर्कआउट क्लास शुरू करें, ग्रुप क्वीज खेलें, वीकेंड पर साथ कहीं जाने और कुछ खाने का प्लान बनाएं.

वीकेंड मस्ती

साइंस के मुताबिक, पेट्स आपके स्ट्रेस कम करने और एंग्जाइटी के लक्षणों को दूर करने में मददगार होते हैं.

अकेलेपन की कैटेगरी