दूध में मिक्स कर लें ये चीज, अच्छी नींद के साथ मिलेंगे 6 फायदे
Nitin Sharma
दिनभर काम की थकावट के बाद रात में अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है, नींद पूरी होने से शरीर भी स्वस्थ रहता है.
इसके बाद भी अगर आप बेड पर जाकर करवट बदलते रहते हैं तो दूध के साथ गुड़ को मिलाकर पीना शुरू कर दें. इससे नींद तो अच्छी आएंगी. साथ ही सेहत को कई फायदे मिलेंगे.
दूध के साथ गुड़ का साथ सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
दूध में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड पाया जाता है, जिससे शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन निकलता है. इससे नींद अच्छी आती है.
दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही शरीर का विकास करने में मदद करता है.
दूध और गुड़ का सेवन शरीर से वेस्ट मेटरियल को निकालकर हमें बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
एनीमिया से पीड़ित लोगों को दूध के साथ गुड़ जरूर लेना चाहिए. गुड़ में आयरन की भरपूर मात्रा होती है.
गुड़ को दूध के साथ पीने से मामूली खांसी कफ को ठीक करने में सहायता मिलती है.
दिमाग तेज, एकाग्रता को बढ़ाने में दूध और गुड़ सहायक होता है.