Apr 26, 2024, 08:27 AM IST

ये 7 चीजें शरीर में लबालब भर देंगी खून, हीमोग्लोबिन की कमी होगी दूर

Ritu Singh

शरीर में खून की कमी का मतलब होता है हीमोग्लोबिन का कम होना और इससे एनिमिया बीमारी होती है.

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हीमोग्लोबिन की जरूरत होती है. तो चलिए जानें हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए क्या चीजें कारगर हैं.

सुबह खाली पेट दो खूजर खाकर दूध पीना शुरू कर दें, महीने भर में हीमग्लोबिन की कमी दूर हो जाएगी.

चुकंदर लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल कर ब्लड में आयरन की कमी दूर करता है.

लाल पालक में आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है.

सूखे अंगूर यानी किशमिश या अंगूर के जूस के नियमित सेवन से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है.

कद्दू एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और आयरन से भरपूर होता है जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है.

अलसी के बीज, जो आयरन से भरपूर होते हैं, एक अन्य खाद्य पदार्थ है जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है.

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