सुबह कितना होना चाहिए Blood Sugar Level?

डायबिटीज मरीजों के लिए शुगर कंट्रोल में रखना बहुत ही जरूरी है. अक्सर खाना खाने के बाद या फिर सुबह के वक्त कई डायबिटीज मरीजों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. 

सुबह के वक्त शुगर लेवल बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक बड़ा कारण है हार्मोन्स में बदलाव. दरअसल रात में सोते समय हॉर्मोन्स को कंट्रोल करने के लिए शरीर में अधिक मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन होता है. 

इस कारण सुबह के समय अक्सर बल्ड शुगर लेवल बढ़ जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सुबह खाली पेट सामान्य ब्लड शुगर लेवल 70-100 mg/dl होना चाहिए.  

वहीं अगर शुगर लेवल 100-125mg/dl पहुंच जाता है तो ऐसी स्थिति में आपके लिए यह बेहद खतरनाक हो सकता है. इस लिए सुबह ब्लड शुगर की जांच बेहतर तरीके से करानी चाहिए. 

बता दें कि अगर आपका खाली पेट शुगर लेवल 125 से ज्यादा है और Hb1Ac अब भी नॉर्मल है, तो इस स्थिति में आपको खाली पेट वाला ब्लड शुगर लेवल को सही मानना चाहिए.

इससे बचाव के लिए रात में भोजन समय पर खा लेना चाहिए, भोजन के बाद टहलना जरूर है. साथ ही रात में स्नैक्स, कार्बोहाइड्रेट और कार्ब्स लेने से बचना चाहिए. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.