मुट्ठी भरकर ड्राई फ्रूट्स खाने से होंगी ये 5 गंभीर बीमारियां

डाईफ्रूट्स और नट्स स्वास्थ्य के लिए संजीवनी का काम करते हैं. इन्हें नियमित रूप से खाने पर कमजोरी और बीमारी बाहर हो जाती है. इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को फौलादी बना देते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स का सेवन आपकी तकलीफ भी बढ़ा सकता है. इसकी वजह जरूरत से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना है.

ड्राई फ्रूट्स पेट से लेकर स्वास्थ्य को ठीक रखते हैं, लेकिन इनका ज्यादा सेवन आपके पेट की बैंड बजा सकता है. नट्स कब्ज से लेकर पेट में ऐंठन, सूजन और दर्द की समस्या बना देते हैं. ऐसी स्थिति में लेने के देने के पड़ सकते हैं. यानी आपको अस्पताल में भर्ती तक होना पड़ सकता है. 

ड्राई फ्रूट्स में नेचुरल शुगर पाया जाता है. डायबिटीज मरीजों को इन्हें भिगोकर खाने से लाभ मिलता है, लेकिन इनकी ज्यादा मात्रा आपकी हालत खराब कर सकती है. ज्यादा ड्राई फ्रूट्स के सेवन की वजह से इनमें मौजूद फ्रुक्टोज शरीर में मौजूद ब्लड शुगर को हाई कर सकता है.

वजन कम करने की बात आती हैं तो ज्यादातर एक्सपर्ट्स डाइट में खाने की जगह फल और नट्स को शामिल करने की सलाह देते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन वजन को कम करने की जगह बढ़ा देता है. इसकी वजह नट्स में कैलोरी का भरपूर मात्रा में पाया जाना है. यह शरीर के वजन को बढ़ा सकती है. 

ड्राई फ्रूट्स में फाइबर पाया जाता है. यह देर तक भूख नहीं लगने देता. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा आपके पेट को प्रभावित करने लगती है. इसे पचाने में समस्या होजी है, जिसकी वजह से पाचन तंत्र बिगड़ने के साथ ही मरोड़ और लिवर सूजन की परेशानी बन जाती है.

नट्स का ज्यादा फूड पॉइजनिंग का खतरा बढ़ा देता है. इसकी वजह आंते इसे आसानी से हजम नहीं कर पाती हैं. इसे निकलने वाली पोषक तत्व सही से डाइजेस्ट न होने की वजह से गैस और पेट को फूलाने जैसी दिक्कत करते हैं. ऐसी स्थिति से बचने के लिए बादाम और जायफल का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है.