सेहत के लिए वरदान से कम नहीं हैं इन फलों के बीज

सेहत के लिए फल बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं, रोजाना इसके सेवन से कई गंभीर बीमारियां दूर रहती है. इसलिए हर किसी को अपनी डाइट में फल जरूर शामिल करना चाहिए. 

लेकिन आपको बता दें कि कुछ फल ऐसे हैं, जिनके बीज भी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. इनमें मौजूद पोषत तत्व सेहत को काफी फायदा पहुंचाते हैं. आइए जानते हैं कौन-कौन से हैं वो फल जो सेहत के लिए है फायदेमंद..

 संतरे के बीज में मौजूद गुण हमारे शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं और इससे शरीर में पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है, आप  इन बीजों को इस्तेमाल स्मूदी या सलाद में कर सकते हैं. 

तरबूज के बीज बीजों में अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो बीपी को कंट्रोल करने और हृदय रोग के इलाज में भी कारगर साबित होते हैं. इससे सेहत को कई और लाभ मिलते हैं.

शरीफे के बीजों मे कई रोगों से लड़ने की क्षमता होती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. जिससे बीमारियां दूर रहती हैं. 

पपीते के बीजों में ऐसे कई एंजाइम मौजूद होते हैं, जो कई बीमारियों से निजात दिलाते हैं. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है. 

एवोकाडो के बीज में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करते हैं. इसलिए इन फलों के बीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.