Dec 14, 2023, 03:20 PM IST

हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को करें कंट्रोल, ये हैं 8 नुस्खे

Anurag Anveshi

फैट भोजन से परहेज करें. रोज एक्सरसाइज जरूरी है. एक्सरसाइज से कोलेस्ट्रॉल पिघलकर बाहर निकलता है.

आदतों में सुधार

1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, नींबू का रस और कुछ बूंदें सेब के सिरका मिलाकर पिएं. बहुत फायदा होगा.

शहद का सेवन

लहसुन में सल्फर होता है. लहसुन की 6-8 कलियों को पीसकर 50 ML दूध और 200 ML पानी में उबालकर पिएं.

लहसुन से दोस्ती

धमनियों की दीवारों पर जमने वाले प्लेक को कम करता है हल्दी. हल्के गर्म पानी में हल्दी डालकर रोज पी सकते हैं.

हल्दी है हेल्दी

मेथी के बीज में कई पोषक तत्त्व हैं. एक चम्मच मेथी पाउडर को गर्म पानी के साथ दिन में दो बार ले सकते हैं.

मेथी का मंत्र

धनिया के बीज में हाइपोग्लाइकेमिक प्रभाव होता है. जिसके कारण ये हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है.

धन्य है धनिया बीज

इसमें कैरोटेनॉयड्स और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करते हैं. इसका जूस पी भी सकते हैं.

आदतों में सुधार

इसमें पेक्टिन और फ्लेवोनोइड्स नामक नैचुरल एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करते हैं.

सेब रखेगा सेफ

ये जानकारियां आयुर्वेद के डॉ. नागेंद्र कुमार सिंह ने दी हैं. पर इन पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

इस बात का रखें ध्यान

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