Feb 18, 2024, 03:09 PM IST
अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और कार्ब्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खानी चाहिए.
हमारी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल होती हैं जिसे खाने से हमें नुकसान पहुंचता है, इन्हीं में से एक है चीनी.
ज्यादा चीनी का सेवन करने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
ज्यादा चीनी खाने से शरीर में एनर्जी की कमी होने लगती है.
जिसकी वजह से आपको थकावट और कमजोरी महसूस हो सकती है.
ज्यादा चीनी खाने से ब्लड प्रेशर भी हाई हो सकता है.
ज्यादा चीनी खाने से रूमेटाइड अर्थराइटिस का खतरा भी बढ़ता है. यानी चीनी जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकती है.
चीनी की जगह गुड़ या शहद खाना फायदेमंद हो सकता है.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.