Jun 2, 2024, 09:01 AM IST

चेहरे और होंठ पर दिखते हैं विटामिन सी की कमी के ये लक्षण

Ritu Singh

जिन लोगों में विटामिन सी की कमी होती है उन्हें आंखों, बालों और त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

विटामिन सी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और दांतों और नाखूनों पर भी असर पड़ता है.

वहीं, त्वचा पर भी विटामिन सी की कमी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जानिए त्वचा पर विटामिन सी की कमी के क्या लक्षण होते हैं?

विटामिन सी की कमी से चेहरे की स्किन फटने लगती है. होंठ क्रैक होकर खून निकलने लगता है. कई बार मुंहासे या दाने भी होने लगते हैं.

अगर चेहरे पर दाने या रैशेज हैं तो यह शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण हो सकता है

अगर त्वचा ज्यादा रूखी हो जाए और असमय  झुर्रियां पड़ने लगें तो ये विटामिन सी की कमी का संकेत है.

इसके अलावा अगर होठ काले और स्किन में दाग-धब्बे दिख रहे तो ये भी विटामिन सी की कमी का लक्षण हो सकता है.

विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए अपने आहार में संतरे, नींबू, आम, खट्टे फल और हरी सब्जियों को शामिल करें.

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