नींद की कमी पहुंचा सकती है स्किन और बालों को नुकसान, जानें कैसे?
Aman Maheshwari
लोगों का बदलता लाइफस्टाइल उनकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो रहा है. रात को देर तक जागना और कम नींद लेना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है.
नींद की कमी के कारण दिनभर थकान और सुस्ती रहती है. इससे मेंटल हेल्थ भी बुरी तरह से प्रभावित होती है.
लेकिन सही से नींद पूरा न होना सिर्फ मेंटल हेल्थ को ही प्रभावित नहीं करता है. इससे स्किन और बालों से जुड़ी समस्याएं भी होती हैं.
सही से नींद पूरी नहीं होने पर चेहरे पर रिंकल्स आ जाते हैं इससे स्किन खराब होती है. त्वचा उम्र से पहले बूढ़ी दिखने लगती है.
चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स आ जाते हैं. ऐसे में चेहरा भद्दा दिखने लगता है. जागने के कारण आंखों के नीचे काले घेरे भी आ जाते हैं.
रात को जागने और तनाव लेने से बाल सफेद होने लगते हैं. आपको व्यस्त लाइफस्टाइल में भी अपनी 7-8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए.
इसके अलावा बालों के झड़ने की परेशानी भी आपको झेलनी पड़ सकती है. ऐसा नींद की कमी के कारण हो सकता है.
स्किन और बालों से जुड़ी इन समस्याओं से बचने रहने के लिए जरूरी है कि रात में 8 घंटे की पूरी नींद लें. वरना नींद की कमी और भी कई समस्याओं का कारण बन सकती है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.