Aug 14, 2024, 12:12 PM IST

भीगे बादाम या मूंगफली, कौन है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद?

Ritu Singh

सूखे मेवे भिगो दिए जाएं तो इसके सारे गुण बढ़ जाते हैं. खासकर बादाम को हमेशा भी भीगोकर खाने को कहा जाता है.

अगर आप मुट्ठी भर सूखे मेवे खाते हैं तो इससे न सिर्फ ताकत बढ़ेगी बल्कि फाइबर भी बढ़ेगा और कोलेस्ट्रॉल भी कम होगा.

यह आपकी खाने की लालसा को भी संतुष्ट करेगा और आपका पेट भर देगा. 

पीयर-रिव्यू जर्नल क्लिनिकल इंटरवेंशन इन एजिंग के अनुसार केवल भीगे बादाम नहीं, बल्कि भीगी मूंगफली भी उतनी ही काम की है.

भीगी हुई मूंगफली पचाने में बहुत आसान होती है. इससे पित्त नहीं होता है. जिससे आपके शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं.

इसके अलावा भीगी हुई मूंगफली ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है.

दिल की सेहत बहुत अच्छी है. दूसरी और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

इतना ही नहीं इससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है. 

हालांकि ये फायदे आपको बादाम से भी मिलेंगे लेकिन अगर सस्ते में काम हो जाए तो क्या दिक्कत.

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