रोज सुबह खाएंगे ये मसाला तो कभी नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल

आज के समय में डायबिटीज एक आम समस्या बन कर सामने आई है और इसकी चपेट में केवल बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि युवा और बच्चे भी आ रहे हैं. बता दें कि गलत खानपान और खराब जीवनशैली इस बीमारी के मुख्य कारण माने जाते हैं.  

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे मसालों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन रोज सुबह करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. आइए जानते हैं इन मसालों के बारे में..

सौंफ और अजवाइन इन दोनों का सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं, इसमें मौजूद  एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. 

ऐसे में इन दोनों का एक साथ खाने से डायबिटीज की समस्या में लाभ होता है और साथ ही इससे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है.

अजवाइन शरीर की सूजन को कम करती है और डायबिटीज से होने वाली परेशानियों को दूर करती है. वहीं सौंफ में मौजूद प्रोटीन और फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.  

इसके लिए एक पैन में एक गिलास पानी डालकर गर्म कर लें और फिर आधा चम्मच सौंफ और आधा चम्मच अजवाइन डालकर इसे उबाल लें. 

 इसके बाद जब यह पानी आधा रह जाए, तो इसे गैस से उतारकर छान लें और रोज सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.