Apr 5, 2024, 12:20 PM IST
गर्मियों में लोग कोल्ड ड्रिंक्स और जूस खूब पीते हैं लेकिन इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. शुगर मरीज को इन 5 ड्रिंक्स को पीना चाहिए.
शुगर एडेड कोल्ड ड्रिंक्स पीने से अच्छा है कि आप ठंडा-ठंडा सब्जियों का जूस पिएं. आप पालक, खीरा, करेला, टमाटर, आंवला आदि का जूस पी सकते हैं. इससे सेहत को भी फायदा होगा.
बॉडी हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पी सकते हैं. यह विटामिन बी, पोटैशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स समेत कई पोषक तत्व से भरपूर होता है. यह बल्ड शुगर को बढ़ने से रोकता हैं.
गर्मियों में नींबू पानी एक बेस्ट ड्रिंक है. बिना शुगर एड करें और नींबू पानी बनाकर पी सकते हैं. यह सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है.
गर्मियों में चने का सत्तू का नमकीन शरबत बनाकर पी सकते हैं. इससे शरीर ठंडा रहेगा और डायबिटीज का खतरा भी नहीं बढ़ेगा. यह आपको लू से भी बचाने में मदद करेगा.
मीठी ड्रिंक्स पीने से शुगर लेवल बढ़ सकता है इसके बजाय आप ठंडी मसालेदार छाछ पी सकते हैं. छाछ पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.