भूख की कमी, झड़ते बाल इस Nutrients की कमी की ओर करते हैं इशारा

खानपान मे लापरवाही और अन्य कई गलत आदतों की वजह से अक्सर शरीर में इस जरूरी न्यूट्रिएंट की कमी होने लगती है.

शरीर में अगर किसी भी पोषक तत्व की कमी होती है, तो इसके लक्षण जल्द ही नजर आने लगते हैं. जिन्हें भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. 

जिंक भी इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, जो हमें हेल्दी और फिट रखने में मदद करता है. बता दें कि शरीर प्रतिदिन 8-10 मिलीग्राम जिंक की जरूरत होती है. 

आज हम आपको ऐसे कुछ लक्षणों के बारे में बता रहे हैं, जो शरीर में जिंक की कमी को ओर इशारा करते हैं. इनपर ध्यान देना जरूरी है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बालों का झड़ना, त्वचा संबंधी समस्याएं, बार-बार इन्फेक्शन होना, भूख की कमी, घाव का धीरे-धीरे ठीक होना जैसे लक्षण... 

शरीर में जिंक की कमी की ओर इशारा करते हैं, समय रहते अगर इसपर ध्यान न दिया जाए तो इसके कारण कई गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ता है. 

ऐसे में अगर आपको ये लक्षण दिखें तो तुरंत इसपर ध्यान दें और डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें, जिनसे शरीर को जिंक की मात्रा मिल सके. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.